【１群】（３点）骨や歯を丈夫にする食品郡。

・乳・乳製品で２点
・卵で１点

【牛乳】
普通牛乳…120g
低脂肪乳…170g

【乳製品】
スキムミルク…22g
プレーンヨーグルト…130g
カマンベールチーズ…26g
スライスチーズ…24g
カッテージチーズ…75g

【卵】
鶏卵（全卵）…55g
うずらの卵…45g（約5個）

★食品1点置き換え食品

濃厚牛乳　120ｃｃ
低脂肪牛乳　160cc
生クリーム高脂肪　大さじ１1/3
クリームチーズ　1切れ（26g）
プロセスチーズ　1切れ（24g）
うずらの卵　5個（50g）