・野菜で１点
・芋で１点
・果物で１点
【野菜】 【海藻】
レタス…670g 湯通しわかめ…730g
きゅうり…570g ひじき…60g
大根…440g 【芋類】
トマト…420g じゃがいも…110g
ほうれん草…400g さつまいも…60g
春菊…360g 里芋…140g
なす…360g 【果物】
にんじん…220g バナナ…95g
玉ねぎ…220g りんご…150g
きゃべつ…350g オレンジ…210g
かぼちゃ…90g いちご…240g
【きのこ】
えのきたけ…360g
エリンギ…330g
★食品1点置き換え食品
ほうれんそう 一束（350g）
人参 大3/4本（250g）
ピーマン 12〜15個
西洋カボチャ 110ｇ
さつまいも 小1/2本（65ｇ）
里芋 3個（135g）
いちご 15〜20個（230ｇ）
バナナ 小1本（95g）
りんご 小1個（160g）
甘柿 1個（140g）?
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