PDブログ

〜 材料( 2人分 ) 〜キャベツ ・・・ 300ｇ車麩 ・・・ 2枚出汁 ・・・ 300ｃｃ酒・みりん ・・・ 各20ｃｃ砂糖 ・・・ 一つまみ☆醤油 ・・・ 大2☆塩 ・・・ 一つまみ☆おろし生姜 ・・・ 小2水溶き片栗粉 ・・・ 適量...

〜 材料( １人分＊少し多め１,５人分くらい ) 〜ショートパスタ ・・・ ６０グラムキャベツ ・・・ ２〜３枚エリンギ ・・・ １本ベーコン ・・・ ２枚ブロッコリー ・・・ ５〜６切れ　８０グラムくらい低脂肪牛乳 ・・・ １２０ｃｃとろ...

〜 材料( 2人分 ) 〜豆腐 ・・・ 小2個きゅうり ・・・ 半分紅生姜 ・・・ きゅうりと同じくらいマヨネーズ ・・・ 小2大葉 ・・・ 2枚めんつゆ ・・・ 適量〜 つくりかた 〜【1】 豆腐はできれば食べる1時間前くらいに冷蔵庫から...

〜 材料( 2人分 ) 〜するめいか ・・・ 1パイ玉ねぎ ・・・ 1/2個ピーマン ・・・ 2個人参 ・・・ 1/2本ガーリックパウダー ・・・ 大1片栗粉 ・・・ 適量ごま油 ・・・ 適量■ A砂糖 ・・・ 大1醤油 ・・・ 大2みりん...

〜 材料( １人分 ) 〜●キムチ　・・・ 適量そーめん ・・・ 約１人前●すりゴマ ・・・ 大さじ２〜３●さとう ・・・ 小さじ１●醤油 ・・・ 小さじ１●ごま油 ・・・ 小さじ２弱万能ねぎ ・・・ 適量麺つゆ ・・・ 薄めにする冷しゃぶ...