2000-02

12日の16時集合で中学のバレー部の集まりがありました。毎年やっている陣屋のビール一杯100円はもう終わってしまったようでふーこの家でやることに！ 14時ごろ家を出ようかと思ったら雷が鳴り始めました。ぴかーどかんんんんんんぴかーどかんんんん...

理想プロポーション 12月1日 1月11日 2月14日 3月17日 4月24日 6月3日 7月8日 理想との差 初回からの差 体脂肪 34.50 33.40 33.60 33.90 32.80 33.00 32.70 -1...

幻の55キロ台に突入したと思ったら幻でした！ :-o 2006/05/16 ダイエットスタート 58.4 Kg ↓2006/06/30 56 Kg （-2.4キロです） 体脂肪は1ヶ月前は38%くらいあったので34%くらいになったので脂肪...

アルゴリズム体操 アルゴリズム行進 行進とかしらない。。。ママたちは完璧に踊れそうだー :-D 本物はこちら 何かあればコメントよろしくね〜

食べたものを記録し出来るだけカロリー消費するように歩いている最中に腹式呼吸を大げさにしたりインナーマッスルを意識したりしました。 やっと、12月からはじめたサーキットトレーニングもすこしずつ実を結んだのか体が軽くなってきた気がする :-D...

土曜出勤。日曜は丸の内でお神輿をかついだりして大忙しの土日でした。すっかり疲れてしまいなんだか今週は元気が出ません :cry: 土曜はさのくん＆まゆちゃんそして息子のしおんくんと久々に会ってご飯とか食べたよ〜平塚マックのプレイランドでしお...

ボーっとのんびりすることができました。ちなっちゃんちでお好み焼きパーティをして広島お好み焼きの超うまいっぷりにびっくりしました！ 是非、家でショッチュウやりたいなー というわけで少し忘れてしまったけど覚えてるだけ書いておこう！ 1．お好み焼...

体格指数（ BMI 指数 ）＝体重( Kg )÷（ 身長（ m ）×身長（ m ） ）22 が一番病気になりにくい理想値25 を超えると様々な病気にかかりやすくなります 美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０ 153センチだと46....

「筋肉量」とはなんだろう？と検索していたところ基礎代謝と筋肉量が関わっているという話を見つけました。筋肉量を増やせば基礎代謝が上がるらしいのですが筋肉には「白筋」「赤筋」の二つがあるようで 赤のほうを増やさなければいけないみたいです。 「赤...