幻の55キロ台に突入したと思ったら幻でした！ 😮
2006/05/16 ダイエットスタート 58.4 Kg
↓
2006/06/30 56 Kg （-2.4キロです）
体脂肪は1ヶ月前は38%くらいあったので34%くらいになったので脂肪が減って筋肉が増えたんだ！（？）とか勝手に思ったりしたりしてます。
きのうからネイチャーメイドの[url=http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b39.html]L-カルニチン[/url]を摂取し始めました。
[quote]L-カルニチンの働き(概略)
細胞内に取り込まれた脂肪酸が、クエン酸回路（TCA回路）の細胞内主要小器官であるミトコンドリア（mitochondria）に取り込まれるのには、L-カルニチンが必須です。脂肪酸はミトコンドリアにはそのままの形態では入れません。細胞内の脂肪酸は、第一段階でアシルCoA（acyl-CoA)に変換し、L-カルニチンと結合してアシルカルニチンの形態でミトコンドリア内に移動します。L-カルニチンの働きは脂肪酸をミトコンドリア内に移動させる運び屋ともいえます。
[/quote]
[quote]クエン酸回路（くえんさんかいろ）とは好気的代謝に関する最も重要な生化学反応回路であり、酸素呼吸を行う生物全般に見られる。1937年にドイツの化学者ハンス・クレブスが発見した（この功績により1953年にノーベル生理学・医学賞を受賞）。解糖や脂肪酸のβ酸化によって生成するアセチルCoAがこの回路に組み込まれ、酸化されることによって、ATPや電子伝達系で用いられるNADHなどが生じ、効率の良いエネルギー生産を可能にしている。またアミノ酸などの生合成に係る物質を生産するという役割もある。[/quote]
[url=http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8%E5%9B%9E%E8%B7%AF]Wikipedia[/url]より
運び屋よろしく！代謝を高めておくれよー
[quote]摂取タイミングですが、カルニチンの血中濃度が最高に達するのが、摂取してから１〜３時間後と言われていますので、
トレーニング時間から逆算して摂取しましょう。
（例えば、トレ時間が１時間なら、トレ開始１〜２時間前、ランニングが３０分なら１〜２時間半前に摂取。）[/quote]
下っ腹をひっこめたくば、
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040611A/index.htm
これをやれってジムのテーチャーが言ってました〜
がんばるぞ〜”
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