「筋肉量」とはなんだろう？と検索していたところ基礎代謝と筋肉量が関わっているという話を見つけました。
筋肉量を増やせば基礎代謝が上がるらしいのですが筋肉には「白筋」「赤筋」の二つがあるようで 赤のほうを増やさなければいけないみたいです。
[quote]「赤筋」は「白筋」より、毛細血管が多く、酸素が豊富に供給されるため、エネルギーを燃やす力が高いんです。[/quote]
ではどうすれば「赤筋」を増えるの？
その答えは、筋肉を動かすスピードをゆっくりさせるにあるそうです。
ほえー
スピードかースロトレとかがいいと言われてるけど！やっぱりそれか！
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