ジムは週2、3回くらいで12月からはじめたのでようやく4ヶ月くらい経ちました。
機敏に動けるようになったようなのですが体重は全然減りません；；
4月に入ってゲルマニウム温浴会員になって見ました。
サークルトレーニング終わったあとに20分ゲルマ温浴をするのです。こんなに汗出したことない！くらいに汗が出てさっぱりします。
ゲルマ温浴は気持ちよくって機械が開いていればいつでも入れるのでジムにもよく通うようになりました 😀
筋肉は3ヵ月後に変化が出てくると言いますが、筋トレ自分に優しかったのがあまり変化がわかりません 😮
いろいろ友達に会う夏ごろには腹筋のすごいの見せてやろうと頑張り中ですー “
1ヶ月に1回身体測定があるのですが
標準体重 47.70
12月1日
1月11日
2月14日
3月17日
体脂肪
34.50
33.40
33.60
33.90
体重
58.00
57.50
58.00
57.20
首回り
32.00
32.00
32.40
32.00
バスト
97.00
96.40
96.00
95.00
ウエスト
81.60
79.00
77.20
79.00
腹部
92.80
92.00
85.80
86.00
ヒップ
94.60
94.00
93.00
94.00
太股
56.60
54.20
54.40
52.60
ふくらはぎ
34.00
34.20
34.40
34.40
上腕
26.80
26.40
25.60
26.20
体脂肪量
20.00
19.20
19.50
19.40
除脂肪量
38.00
38.30
38.50
37.80
体水分量
27.40
27.60
27.70
27.20
BMI
24.80
24.60
24.80
24.40
基礎代謝量
1、166
1、164
1、166
1、159
肥満度
–
20.50
21.60
19.90
腹部肥満率
–
3.95
3.96
3.99
筋肉量
34.80
35.10
35.20
34.50
身体年齢
32
33
33
33
蛋白質量
7.40
7.50
7.50
7.30
無機質量
3.20
3.20
3.30
3.30
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