ダイエットのための基本メニュー。お父さんがメールで送ってくれました。感謝
お母さんはもう10キロ減った！
一日のメニューを書きます
朝
納豆１パック、
めざし小さめ４本
なすと玉なぎ豚肉少々甘味噌炒め
ホーレン草のおしたし
キュウリのヌカズケ
焼き海苔
ご飯は軽く茶碗一杯
昼は弁当
甘塩の鮭切り身一枚を半分づつ
かぼちゃの煮物２個づつ
ブロッコリーにマヨネーズ
玉子ダシ焼き（卵２個）
トマト半分づつ
ご飯は同じ
夜は麺類
そめん、そば、中華麺のどれかしら
後は冷奴またはサラダなど
牛乳１００ミリぐらい
甘いものは食事の時少々一緒に取るといいです。
追伸 なるたけ塩分控えめ味噌汁など汁物つゆものは一日一杯ラーメンやそばつゆは少しにして残す以上です。
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