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体格指数（ BMI 指数 ）＝体重( Kg )÷（ 身長（ m ）×身長（ m ） ）22 が一番病気になりにくい理想値25 を超えると様々な病気にかかりやすくなります 美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０ 153センチだと46....

「筋肉量」とはなんだろう？と検索していたところ基礎代謝と筋肉量が関わっているという話を見つけました。筋肉量を増やせば基礎代謝が上がるらしいのですが筋肉には「白筋」「赤筋」の二つがあるようで 赤のほうを増やさなければいけないみたいです。 「赤...

ジムは週2、3回くらいで12月からはじめたのでようやく4ヶ月くらい経ちました。 機敏に動けるようになったようなのですが体重は全然減りません；；4月に入ってゲルマニウム温浴会員になって見ました。 サークルトレーニング終わったあとに20分ゲルマ...

たいへんだああああああああああリバウンドが最高潮でなんかグローバル始める前にもどってしまったまきです！ おひさしぶりです！というわけで、ダイエットするぞー どうも、やる気はあったのですが全然実行に移せなかったのですが会社の近くの女性専用のジ...

体内時計：夜遅く食べると太る、仕組み解明　日大グループ　生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質が、細胞内への脂肪の蓄積と密接に関係していることが、日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀（しんばしげき）専任講師（衛生化学）らの研究で...

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13日に中学のバレー部の毎年恒例になっている「陣屋で夕涼み」に参加してきました〜起きてロマンスカーにのり鶴巻へ！ようこちゃんが2人目を出産したので赤ちゃんを見てきました！ よく寝てた〜みなっちは超元気っ子になってた！見ないうちに子供は大きく...

103日ぶりに生理がやってきたまきです。。。おはようございますっ 最近は「大豆ノススメ」をゴクゴク飲んでます〜運動不足はわかってますが食事を少なめにしても？（本当に少ないかは謎）全然体重が減らないわけなのです；； やっと生理がきたわけで終わ...

あー超サボってたー のぶちゃんの赤ちゃんが無事に生まれたようでよかったです。あと大ちゃんに紹介されたあるあるのカンテンダイエットですが！ ところてんがコンビニに売ってないのは何でだー売れすぎちゃって困ってるのかー というわけで出来ずにいます...

ほたるのほむぺーじだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお もういっちょ