misono3ヶ月ダイエット成果

  • 身長：154cm
  • 体重：48.5kg(-7.7kg)
  • バスト：80.7cm(-8.3cm)
  • ウェスト：62.2cm(-7.8cm)
  • ヒップ：90.3cm(-4.7cm)
  • 二の腕：25.5cm(-3.2cm)
  • 太もも：48.0cm(-6.9cm)
  • 体脂肪率:22.7%(-9.4%)

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    成功のポイント

    太ってしまった根本の原因は、乱れた生活習慣と誤ったダイエット方法

    健康的な食生活と適切な運動をする

    ストレスはダイエットの敵

    ダイエットで挫折する一番の原因は空腹感を我慢するストレス

    無理な食事制限はせずに、バランスの取れた食事をきちんと取りながら運動や新陳代謝を促す

    食事も食べ過ぎないために、ひとくちごとに良く噛んで脳に満腹感を伝える工夫

    後戻りできなくする宣言

    応援してくれる人の存在

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